Une nouvelle maman peut être tentée de se laisser aller pendant les premières semaines de jubilation et de joie. Cependant, il est important de se rappeler qu’un bébé a besoin d’au moins six heures de sommeil par jour pour grandir et se développer. Voici quelques conseils qui vous aideront à faire en sorte que le changement se fasse en douceur pour toutes les personnes concernées.

Guide du sommeil pour les nouvelles mamans

S’il est trop tôt pour arrêter de dormir avec votre bébé, vous pouvez vous sentir coupable. Mais n’oubliez pas que les bébés ont besoin d’au moins six heures de sommeil par jour pour grandir et se développer. Ils doivent également pouvoir dormir sur le dos afin de dégager leurs voies respiratoires et d’éviter de développer de mauvaises postures. Voici quelques conseils pour que la transition se fasse en douceur :

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– Laissez à votre bébé le temps de s’adapter en diminuant progressivement le temps pendant lequel vous le tenez pendant les siestes et le coucher. Il est important qu’il s’habitue à dormir seul avant d’être autorisé à dormir sans vous.

– Mettez votre bébé dans son berceau dès que possible la nuit. Plus tôt il apprendra à s’endormir sans être tenu ou bercé, mieux ce sera !

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– Si vous allaitez, essayez de tirer votre lait avant de vous coucher pour que votre bébé ne soit pas interrompu par les tétées nocturnes. Cela aidera votre corps à retrouver une routine et vous donnera plus de temps pour vous !

– Créez une zone spéciale « sommeil seulement » où aucun bruit n’est autorisé pendant la sieste ou les tétées nocturnes.

Les premières semaines du bébé

de la vie sont un moment de célébration, mais aussi un moment pour se rappeler ce qui est important.

Les nouvelles mamans peuvent être tentées de se laisser aller pendant les premières semaines de jubilation et de joie. Cependant, il est important de se rappeler qu’un bébé a besoin d’au moins six heures de sommeil par jour pour grandir et se développer. Voici quelques conseils pour que le changement se passe en douceur pour toutes les personnes concernées.

Combien de temps le bébé peut-il dormir ?

Un nouveau-né ne peut dormir qu’environ deux heures d’affilée. C’est pourquoi il est important de s’assurer que le bébé reçoit suffisamment de sommeil et qu’il n’est pas trop fatigué pendant la journée.

La transition est plus facile lorsque le bébé fait ses nuits, mais cela peut prendre plusieurs semaines ou mois. Lorsque votre bébé commence à faire ses nuits, vous devrez peut-être vous lever avec lui plus souvent que d’habitude. Vous devrez peut-être aussi le recoucher pour une sieste s’il est resté éveillé trop longtemps. Lorsque votre bébé commencera à dormir plus longtemps la nuit, vous remarquerez que les tétées nocturnes commenceront également à diminuer.

Fixez des limites au temps passé devant un écran, tant pour les enfants que pour les adultes, au cours de la journée, afin que chacun sache quelles responsabilités on attend de lui. Le temps passé devant un écran peut consister à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo. Fixez des règles et des limites quant à la durée du jeu et à la quantité d’images qu’ils peuvent regarder en une seule fois. En gardant les écrans hors de portée de vos bébés, vous leur donnez l’occasion de se reposer et de récupérer entre les séances de jeu.

Conclusion

Vous êtes peut-être une nouvelle maman et vous vous sentez peut-être bien avec le sommeil. Mais il est important d’être consciente des signes qui indiquent que le bébé dort trop.

Si votre bébé dort trop, pleure trop ou ne se nourrit pas, il est peut-être temps de prendre un peu de recul. Les premières semaines sont cruciales pour votre bébé et vous devez lui donner tout ce que vous avez.

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